如何快速长高,想要长高!一定要注意饮食和补钙

蔬菜水果富含维生素C，可以为长高提供良好的营养,有条件的情况下，家长也可以早晚给孩子喝一杯牛奶，对长高也有帮助,如果能得到充足的睡眠，对身高的增长也是非常有利的,想要快速长高，一定要制定合理的计划:首先要特别注意饮食，适当补钙，保持营养均衡,虽然运动可以加速骨组织的生长，促进长高1。

你好~！想要快速长高，一定要制定合理的计划:首先要特别注意饮食，适当补钙，保持营养均衡。多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果富含维生素C，可以为长高提供良好的营养。二、锻炼计划，每天锻炼时间以30-60分钟为最佳时间。虽然运动可以加速骨组织的生长，促进长高

1。身高除了遗传因素外，和很多外界因素也有很大关系，在孩子发育的时候，营养的补充非常重要，尤其是补钙，对骨骼的发育非常有利。所以一定要注意自己的饮食习惯，多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛奶、鱼等，2.平时可以多吃一些有利于骨骼发育的水果和蔬菜。另外，保持一定的体育锻炼也很重要，这也有利于长高，现在很多男生喜欢熬夜打游戏看电视。其实这是一个很不好的习惯，如果能得到充足的睡眠，对身高的增长也是非常有利的。3.为了更好的骨骼发育，除了运动和睡眠，孩子平时可以和朋友一起打篮球，因为这项运动有很多跳跃动作，可以拉伸腿部，有条件的情况下，家长也可以早晚给孩子喝一杯牛奶，对长高也有帮。