摩登舞蹈开始时，双脚并拢，重心放在其中一只脚上,摩登舞蹈包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步,狐步舞是一种风格独特的交际舞,其舞姿婀娜，堪称“舞后”,摩登舞蹈是体育舞蹈比赛中的一个项目组,参加摩登舞蹈比赛的运动员和男子必须穿燕尾服摩登舞蹈服，打领结,摩登舞蹈技巧。
摩登舞蹈包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步。摩登舞蹈是体育舞蹈比赛中的一个项目组。参加摩登舞蹈比赛的运动员和男子必须穿燕尾服摩登舞蹈服，打领结。以及女士穿长裙，梳正装发型参加聚会。摩登舞蹈比赛中，裁判并不对每一对运动员进行评分，只确定获胜顺序，最后根据总排名确定最终获胜者。摩登舞蹈技巧。摩登舞蹈开始时，双脚并拢，重心放在其中一只脚上。前脚移动时，主脚膝盖向前弯曲，身体随之移动。臀部摆动双腿使移动的脚向前移动，经过脚尖、脚掌、脚跟的位置，在固定的步幅位置前足膝直而不僵地跳动，后足膝略向后弯曲。此时，平衡点在前脚的膝盖和后脚的脚掌上。前腿和膝盖向前时，后脚的脚跟已经离开地面直接放低前脚的脚尖，脚尖最后落下。
华尔兹，又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹，起源于奥地利民间舞蹈。其舞姿婀娜，堪称“舞后”！它的主要特点是集举、荡、反、倾于一体。他们在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨浪漫。探戈舞是一种国际标准的交谊舞，起源于非洲，流行于欧美。需要2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，起伏不大。它最大的特点是，当我们向一个方向运动时，我们的身体在向另一个方向运动。狐步舞是一种风格独特的交际舞。它的音乐是4/4拍，大约每分钟30小节。音乐分配适中，舞步轻盈自由，欢快淋漓。快步舞轻松、欢快、活泼，因此深受人们的喜爱。它的音乐是4/4拍，每分钟50小节，慢走一般占用两拍。其舞步轻盈跳跃，充满青春活力。维也纳华尔兹又称快华尔兹，其特点是不停的旋转和少量的舞步。维也纳圆舞曲的音乐叫圆舞曲，是3拍音乐，每分钟56小节。
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