怎么绑腿最痛苦,压腿也能练出好身材

只要绑住脚，即使走很远的路也不会觉得酸、肿、麻、重,所以在压腿的时候，一定要注意衡量自己的条件,最后，“阳光总在风雨后,其实现在做什么都不容易，不管是学习还是什么,最重要的是毅力,虽然我是文化生，但是我也知道压腿这种舞蹈演员很痛苦，但是你要记住这一点,医用弹性绷带或者普通布条从脚踝开始绑，一直绑到整个小腿。

从大脚趾开始用十字扣紧，然后中间收紧脚掌前后，最后拉到脚踝中间扣紧。医用弹性绷带或者普通布条从脚踝开始绑，一直绑到整个小腿。这个方法几乎不花钱，而且很有效。只要绑住脚，即使走很远的路也不会觉得酸、肿、麻、重。

我没有那些词来形容。最重要的是毅力。以我个人的经验，跑步关乎一个人的耐力。呼吸均匀的同时，不要大步走。如果你小步跑，你会累的。你要坚持，就是一般人的情况会在1000米左右进入理论上的“第二次呼吸”过程。等你站到这个阶段，以后就不会觉得太累了。奇怪，这也是科学认证的结果。比如一个人饿了，但是过了一会儿就不觉得那么饿了。真想有一句“我太饿了”。跑步后不要停下来，坐着，躺着，喝水，慢慢走。让血液、心脏和身体各部分初步适应正常状态。那更有利于身心。跑完5公里，感觉很轻松。我以前跑5公里，一天两个。规定的

其实都很正常，但我相信你能坚持下去。虽然我是文化生，但是我也知道压腿这种舞蹈演员很痛苦，但是你要记住这一点，当丑小鸭变成白天鹅时，它经历了许多困难。所有的魅力都离不开背后的努力，如果你坚持下去，你一定会成功。但是，如果你觉得老师对你的要求超出了你自己的能力水平，你一定要问老师，因为我也听说过很多强行压腿导致残疾的新闻，所以在压腿的时候，一定要注意衡量自己的条件！最后，“阳光总在风雨后！”我相信你会成功的。既然选择了这条路，就要咬牙坚持下去，绝不半途而废，或者你现在所遭受的一切都是徒劳的。其实现在做什么都不容易，不管是学习还是什么，但是不经历风雨，看不到彩虹。我们做的每件事都需要我们的努力，所以一定要这样想。如果现在不坚持，以后就没有机会实现自己的梦想了，所以一定要坚持。