男的胸大怎么办怎么变小,不要相信减肥药，它只能让你身体变差

这样做的时候，你会觉得可以提高胸肌,如果能减肥，应该可以一定程度的缩胸,每个人的胸型都是先天和后天因素共同作用的结果,不要相信什么减肥药，那只能让你的身体很差,如果胸部太大，可以尝试做徒手瘦胸运动,你可能是家里人胸大，也可能是你在发育的时候，补一下比较好，导致胸大。

如果胸部太大，可以尝试做徒手瘦胸运动。1.慢慢抬起手臂，从前到上，从前到前慢慢放下。每次做20~30次(或尽力而为，不限)。上身要挺直，手臂要伸直，肩膀要自然，胸肌要上提。2.将手肘弯在肩膀上，从前、上、后、下慢慢打圈。做8~10次后，反方向转圈。要求上半身和头部直立。3.手肘弯在胸前，右手尽可能缓慢向上推，右脚向上踢，右手放下脚跟向后，左手向上推，左脚向上踢，从左向右慢慢向上推，共20~30次(或无限制，直到胸部和手臂肌肉发酸)。做完以上徒手操后，做全身放松操。

每个人的胸型都是先天和后天因素共同作用的结果。你可能是家里人胸大，也可能是你在发育的时候，补一下比较好，导致胸大。如果能减肥，应该可以一定程度的缩胸。1.首先，慢慢地举起你的手臂，从前面到上面，从前面到前面慢慢地放下。一定要保持缓慢的节奏，每次可以做30次。如果能坚持，可以做几次，不受次数限制。做这个动作的时候要求涂抹索思曼进行按摩，会有很好的效果。你的上半身要直立，手臂要伸直，肩膀要自然放松。这样做的时候，你会觉得可以提高胸肌。2.将手肘弯在肩膀上，然后从前、上、后、下慢慢打圈，坚持做十次以上，再反方向做。3.弯曲手肘的同时将手臂放在胸前。右手尽量慢慢向上推，右脚向上踢，右手脚跟向后。左手向上推，左脚向上踢，从左向右慢慢向上推。尽可能多地这样做，至少30次。

减肥不快，减肥也快。找到一种适合自己的方法，并且容易坚持，才是最好的减肥方法，不知不觉就会变瘦，不容易反弹。说出你一直坚持的方法:少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一；尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃饭，多做家务，你会发现自己慢慢变瘦了，不知不觉皮肤也变好了。这些都是减肥的经历，我瘦了很多。希望你也能瘦下来，不要相信什么减肥药，那只能让你的身体很差。减肥是一场持久战，战胜自己，要有坚持不懈的勇气！如果你愿意锻炼，用跳绳，你会有意想不到的收获，不损害身体健康，效果很好。