女性丰胸最有效的八个运动动作,仰卧撑可塑胸肌和挺胸收紧腹肌

其关键在于训练胸肌，推进胸部支撑，进而促进血液循环，加强胸部皮肤弹性,做这个的时候运动，一定要挺起胸，不要让它下垂，同时要收紧腹肌，身体放下的时候不要塌腰,注意:为了让胸部的肌肉一直保持紧张，在移动到最高点时，不要完全伸直肘关节,俯卧撑可以锻炼胸肌，丰胸,这个动作需要重复10次。

俯卧撑可以锻炼胸肌，丰胸。其关键在于训练胸肌，推进胸部支撑，进而促进血液循环，加强胸部皮肤弹性。做法:双膝并拢跪在地上，双脚抬起，身体前倾。双手触地，保持与肩同宽的距离，同时收紧臀部，挺直背部；慢慢弯曲双臂，直到胸部接触地面，然后慢慢将身体向上推，再回到原来的位置。注意:为了让胸部的肌肉一直保持紧张，在移动到最高点时，不要完全伸直肘关节。这个动作需要重复10次。做这个的时候运动，一定要挺起胸，不要让它下垂，同时要收紧腹肌，身体放下的时候不要塌腰。

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