20岁胸小怎么才能变大,胸罩不能太紧或太松影响呼吸

因为女性主要在胸部呼吸，太紧的胸罩就像是在胸部绑了一根绳子，限制了呼吸运动，以免进一步加重乳头内陷,按摩胸部5次以上,经常游泳，做俯卧撑，扩胸运动，最好长期坚持才有效果,3正确佩戴胸罩,2注意姿势,胸罩不能太紧或太松,过小过紧的文胸会压迫胸部，影响呼吸,很多女人都自卑胸小。

很多女人都自卑胸小。如何让乳房坚挺丰满，是每个女人的梦想。下面就来说说如何让乳房变得坚挺丰满。洗澡、按摩、运动方法/Step 1适当运动。经常游泳，做俯卧撑，扩胸运动，最好长期坚持才有效果。2注意姿势。驼背或者坐姿不正确都会影响乳房发育。3正确佩戴胸罩。胸罩不能太紧或太松。太紧会束缚乳房，影响乳房的发育。太松了就起不到支撑作用。4洗澡时保持胸部健康。洗澡时用水清洗胸部，促进血液循环。洗澡时也可以按摩，促进胸腺发育。按摩胸部5次以上。顺时针和逆时针交替按摩乳房周围，直到周围皮肤发红发热。6多吃富含胶原蛋白的食物。比如多喝黄豆汤炖猪蹄，鲫鱼汤，红糖醪糟鸡蛋汤等等。7想要胸部丰满，以上几点一定要长期坚持。注意事项:姿势正确，多运动，多按摩，多吃富含胶质的食物，营养均衡，长期坚持，不要三天打鱼两天晒网。

(1)选择合适尺寸的文胸:避免和纠正束腹的不良做法。过小过紧的文胸会压迫胸部，影响呼吸。因为女性主要在胸部呼吸，太紧的胸罩就像是在胸部绑了一根绳子，限制了呼吸运动，以免进一步加重乳头内陷。(2)牵拉法:发现乳头内陷时，应每天早。晚上用手指轻轻将内陷的乳头向外拉。一边拉，一边用拇指或食指轻轻按摩乳头，每次5-10分钟。(3)挤压法:用小一点的乳罩或一块宽10厘米的布开一个乳头大小的洞，穿上乳罩或那块布，然后把乳头往外推，坚持一段时间，让内陷的乳头突出来。也可以在乳头上扣一个核桃壳或者一块。

你好，我在外国看到你的问题。可以要求妹妹每天晚上睡觉前脱掉胸罩，在床上用手轻轻按摩胸部，不要太用力。也可以将牛奶涂抹在乳晕部位进行按摩，按摩时间不宜过长，10-15分钟即可。这样不仅会刺激促使乳房的女性荷尔蒙从脑垂体迅速传导出来，促进乳房的二次发育，另外，不要吃市面上卖的丰胸药。那些药物添加了转氨酶抑制剂，可能会导致乳腺癌，建议不要吃。谢谢你，不知道的，下次可以提问。